Personlig løbetræning
Træning der giver mening. Resultater du kan mærke

Jeg hjælper dig med at skræddersy din træning, så du kan løbe hurtigere
uden at træne hårdere, blive skadet eller miste motivationen undervejs.

Tag en uforpligtende snak med mig

Ingen pres. Vi taler om dit løb, dine målsætninger
og hvordan træningen skal se ud for dig

WE DO RUN

“"11 måneder med Rasmus som træner kulminerede i går med en 1. plads på 5000 m til DM Masters i klassen 50-54 år.”

Bjarke Søstrup

⭐⭐⭐⭐⭐

WE DO RUN

“Yes, hvor en fed oplevelse det var at løbe mit første maraton!💪🤩🥳 Også selvom de sidste 10 km var med tunge sko i silende regn. Tak Rasmus for god træning og et super forløb 🤩”

Malene Bundgaard

⭐⭐⭐⭐⭐

WE DO RUN

“Tokyo Marathon var en kæmpe oplevelse. Det blev en forbedring af min personlige rekord med over 7 minutter. En rekord der har stået i 10 år. Vildt hvad den rigtige struktur og kontinuitet kan gøre for løbeformen.
Kæmpe tak, Rasmus 🙏”

Anders Lund Hansen

⭐⭐⭐⭐⭐

Hvem er jeg?

Hej, jeg hedder Rasmus. Jeg er lidt af en løbenørd.

Når jeg ikke løber selv, så elsker jeg at nørde løbetræning og jeg er vild med at lave løbeprogrammer og træningsforløb, der får folk til løbe hurtigere.

Jeg har arbejdet på fuld tid som løbetræner siden 2020 og har hjulpet mere end 400 løbere med at få sat fart på deres løb.

Jeg er særligt dygtig til at hjælpe travle, voksne motionister med at løbe hurtigere uden at de træner hårdere, bliver skadet eller mister motivationen undervejs i processen.

Du har været der før
Noget bliver nødt til at ændre sig

Du har prøvet træningsplaner, apps – måske også en træner? Men det ramte aldrig helt rigtigt.

Træningsplanen passede ikke til dit liv og din hverdag. Appens kunstige intelligens var måske helt så intelligent, da det kom til stykket. Og den sidste træner fulgte ikke rigtigt med.

Du har et mål, der betyder noget. Og du er klar til at gøre det ordentligt.

Skal du løbe dit første marathon? Drømmer du om at løbe en bestemt distance hurtigere end en bestemt tid? Du er topmotiveret og klar til at gøre hvad der skal til – du vil bare ikke bruge måneder på at finde ud af det selv.

Hvad ændrer sig, når du får en personlig løbetræner?

Du køber ikke bare en skabelon. Du får en personlig løbetræner, der tilpasser din træning til dit liv, som det rent faktisk er – ikke hvad en eller anden algoritme gætter sig frem til.

Ingen udvikling → Fremgang
Jeg finder årsagerne til at du ikke udvikler dig som løber – og bygger din træning op omkring det.

Mistet motivationen → Fået den igen
Træningen passer ind i din hverdag i stedet for at modarbejde den.

Ude af rytme → På sporet igen
Missede du en træning? Vi justerer. Ingen dårlig samvittighed, ingen start forfra.

Bange for skader → Træning du kan holde til
Jeg ved, hvornår du skal presse på – og hvornår du skal holde igen.

Forvirret → Klar retning
Alle træninger har et klart formål og konkrete tempi. Det er slut med at gætte sig frem.

Til ambitiøse løbere
med en travl hverdag

Jeg træner både nye løbere og løbere med mange års erfaring. Fælles for dem er, at de gerne vil løbe hurtigere uden at træne hårdere, blive skadet eller miste motivationen undervejs.

✅ Du har et fuldtidsarbejde og begrænset tid til træning.

✅ Du er +35 år og vil stadig udvikle dig, selvom kroppen har ændret sig.

✅ Du er forælder og skal få løb til at passe ind i en travl hverdag.

✅ Du har prøvet træningsplaner, apps eller at træne dig selv – og er gået lidt i stå.

✅ Du har et mål, der betyder noget, og er klar til at gøre hvad der skal til for at nå det.

Rigtige løbere. Rigtige resultater.

Thomas Mogensen (født 1982)

Før: Halvmarathon på 1:59:00 (april 2023) og 10 km på 48:13 (august 2023).
Efter: Halvmarathon på 1:39:53 (juni 2024) og 10 km på 44:32 (marts 2024).

Tina Kronborg (født 1981)

Før: 5 km på 24:30, 10 km på 49:39, Halvmarathon på 1:48:35 og havde stadig sin debut på marathon til gode.
Efter: 5 km på 21:31 (december 2024), 10 km på 44:50 (oktober 2023), Halvmarathon på 1:38:01 (oktober 2024) og Marathon på 3:21:19 (april 2025).

Lasse Frimand (født 1987)

Før: 5 km på 22:45 (august 2022) og halvmarathon på 1:48:01 (september 2022).
Efter: 5 km på 18:19 (november 2024) og halvmarathon på 1:33:17 (april 2024).