Hej, jeg hedder Rasmus Lindgren

Jeg har altid løbet og har altid været ret god til at løbe.

Med “ret god” mener jeg, at selv når jeg har været i dårligst form (dvs. ingen løbeture i et halvt års tid), har jeg været i stand til at løbe de 5 årlige kilometer til DHL-stafetten på omkring 23 minutter.

Så langt jeg husker tilbage, kan min løbetræning bedst beskrives som temmelig ustruktureret. Jeg løb på må og få, når lysten (sjældent) eller den dårlige samvittighed (oftere) meldte sig.

Dette var min “træningsmodel” så langt tilbage, jeg kan huske. Indtil foråret 2014. Her begyndte jeg for første gang at træne mere struktureret og langsigtet.

Dette betød for det første, at jeg gik fra at betragte løb som et nødvendigt onde (“man skal jo holde sig i form”) til at finde stor glæde ved at løbe. Derudover havde det en særdeles positiv effekt på hastigheden.

Det skete ikke fra den ene dag til den anden. Langt fra. Det var en gradvis proces, men det skete.

Jeg har siden studeret en masse træningsteori samt høstet mere end 10 års praktisk erfaring med løbetræning på eliteniveau.

Det er denne kombination af teoretisk viden og praktisk erfaring jeg efterfølgende har brugt til at bygge min RUN 365-model, der danner grundlaget for mit arbejde som løbetræner i dag træningsforløb.

Det er den træningsmodel, der har gjort mig i stand til som +40-årig at løbe 5 km på 14:57, 10 km på 31:28, halvmarathon på 1:08:47 og marathon på 2:37:07 – trods en status som fuldtidsarbejdende familiefar med 2 små børn.

Siden 2020 har jeg arbejdet fuld tid som løbetræner og har hjulpet mere end 400 løbere med at sætte personlige rekorder og nå deres mål. Fælles for dem er, at de er voksne motionister med arbejde, familie og en hverdag, der skal hænge sammen.

Min tilgang er enkel: Træningen skal virke i virkeligheden. Den skal skabe fremgang, uden at du træner unødvendigt hårdt, bliver skadet eller mister motivationen undervejs.

Derfor er der ikke noget standardsetup.

I et forløb hos mig bliver træningen tilpasset dig – din hverdag, dit niveau og dine mål – og justeret løbende, når noget ændrer sig.

Du får ikke bare et program, men en træner, der følger dig tæt og hjælper dig med at få det til at fungere i praksis.