Fællestræning
Næste fællestræning:
5 km testløb på "Aabrinken"
Program:
Vi starter med ca. 20 minutters fælles opvarmning i tempo 5:30-6:00 min/km.
Efter opvarmningen står den på 5 km testløb på "Aabrinken", hvor jeg har opmålt en super hurtig rute, der indbyder til at give den fuld gas!
Som afslutning på træningen jogger vi stille og roligt tilbage til mødestedet.
Terræn:
Flad og hurtig rute på asfalt.
Mødetid og -sted:
Lørdag d. 10. maj kl. 10:00 på p-pladsen foran Brabrand Hallen, Engdalsvej 84, 8220 Brabrand.
Jeg forventer, vi er færdige senest kl. 12:00.
Kommende fællestræninger:
"Optimering af race pace"
Søndag d. 24. august 2025 kl. 10:00
Vi skal løbe tempoblokke i race pace - altså det tempo, som du har en realistisk forventning om at holde til dit næste målsætningsløb. Dette er særligt relevant hvis du fx skal deltage i et halvmarathon eller et marathon i løbet af september 2025.
"Den norske metode"
Fredag d. 10. oktober kl. 16:00
"Den norske metode" er en særlig træningsmetode udviklet af Marius Bakken. En lang række eliteløbere - herunder Jakob Ingebrigtsen - sværger til denne metode. I dagens fællestræning vil jeg gennemgå metoden og efterfølgende skal vi naturligvis prøve den af på egen krop.
"Nytårsstafetten"
Lørdag d. 3. januar 2025 kl. 10:00
Traditionen tro starter vi løbeåret ud med Nytårsstafetten, hvor vi alt efter fremmøde vil blive inddelt i hold på 2-3 personer, der skal dyste mod hinanden på en let kuperet rundstrækning på ca. 750 m.
5-6 gange om året afholder jeg fællestræning i mit lokale "hood" i området omkring Brabrand i udkanten af Aarhus.
Det er et område, hvor jeg har løbet flere 1.000 kilometer og derfor har et indgående kendskab til hvert et sving, hver en bakke og hver en smutvej (hvis der skulle blive brug for den slags).
Her er både mulighed for at løbe udfordrende trail i Hasle Bakker, der via små, stejle stier bringer os mere end 100 meter over havet til en storslået udsigt over hele Aarhus...
...og lynhurtige intervaller på den flade og asfaltbelagte "Brabrandsti", der omkranser Brabrand Sø i bunden af dalen.
Træningen er GRATIS for deltagerne på mit personlige træningsforløb. Disse vil også få fortrinsret til pladserne.
Hvis du overvejer om et personligt træningsforløb kunne være noget for dig, så kan du læse mere om det lige her.
Jeg glæder mig til at træne med dig!
