Næste fællestræning:
Nytårsstafetten
Program:
Vi starter med 15-20 minutters fælles opvarmning i tempo 5:30-6:00 min/km.
Efter opvarmningen står den på Nytårsstafetten, hvor vi alt efter fremmøde vil blive inddelt i hold på 2-3 personer, der skal dyste mod hinanden på en let kuperet rundstrækning på ca. 750 m.
Konceptet er så, at vi skiftes til at løbe en runde, hvorefter stafetten leveres videre til en holdkammerat.
Rundstrækningen gennemløbes i alt 12 gange, hvilket betyder, at hver person skal løbe 4-6 runder.
Holdene vil blive sammensat, så alle kan være med, og så de samlet set vil være så jævnbyrdige som muligt.
Der vil naturligvis være en fed præmie til vinderholdet!
Som afslutning på træningen jogger vi stille og roligt tilbage til mødestedet.
Jeg håber, at jeg med denne nytårsstafet kan starte en ny tradition, så året kan blive skudt i gang på den for os løbere helt rigtige måde: Dødsintervaller og sund konkurrencestemning!
Terræn:
Let kuperet rundstrækning primært på fast grus.
Mødetid og -sted:
Lørdag d. 4. januar kl. 10:00 på p-pladsen foran Brabrand Hallen, Engdalsvej 84, 8220 Brabrand.
Jeg forventer, vi er færdige senest kl. 12:00.
INGEN LEDIGE PLADSER!
Hvad er fællestræning?
3-4 gange om året afholder jeg fællestræning i mit lokale "hood" i området omkring Brabrand i udkanten af Aarhus. Det er et område, hvor jeg har løbet flere 1.000 kilometer og derfor har et indgående kendskab til hvert et sving, hver en bakke og hver en smutvej (hvis der skulle blive brug for den slags).
Her er både mulighed for at løbe udfordrende trail i Hasle Bakker, der via små, stejle stier bringer os mere end 100 meter over havet til en storslået udsigt over hele Aarhus...
...og lynhurtige intervaller på den flade og asfaltbelagte "Brabrandsti", der omkranser Brabrand Sø i bunden af dalen.
Træningen er GRATIS for deltagerne på mit personlige træningsforløb. Disse vil også få fortrinsret til pladserne.
Skulle der mod forventning være ledige pladser, vil de blive sat til salg her på siden for 500 kr pr. træning.
Hvis du overvejer om et personligt træningsforløb kunne være noget for dig, så kan du læse mere om det lige her.
Jeg glæder mig til at træne med dig!
