Næste fællestræning:
Fartleg og bakketeknik i Hasle Bakker
Program:
Vi starter med 15-20 minutters fælles opvarmning i tempo 5:30-6:00 min/km. Derefter vil jeg give en introduktion til god op- og nedløbsteknik, hvorefter du får mulighed for at prøve selv.
Efter opvarmning og teknik står den på op til 40 minutters Fartleg i Hasle Bakker. Vi skifter mellem at løbe 1 minut i hurtigt tempo og 1 minut i langsomt tempo. Der vil være opsamling i pausen, så alle kan være med. Fartlegen foregår på en rundstrækning, så du har mulighed for at stoppe, når du har fået nok.
Som afslutning på træningen jogger vi stille og roligt tilbage til mødestedet.
Terræn:
Meget kuperet, overvejende blødt underlag i form af skovstier og grus.
Mødetid og -sted:
Søndag d. 12. november 2023 kl. 10:00 foran Vi Padel Aarhus, Holmstrupgårdvej 18, 8220 Brabrand.
Jeg forventer, vi er færdige senest kl. 12:00.
Hvad er fællestræning?
3-4 gange om året afholder jeg fællestræning i mit lokale "hood" i området omkring Brabrand i udkanten af Aarhus. Det er et område, hvor jeg har løbet flere 1.000 kilometer og derfor har et indgående kendskab til hvert et sving, hver en bakke og hver en smutvej (hvis der skulle blive brug for den slags).
Her er både mulighed for at løbe udfordrende trail i Hasle Bakker, der via små, stejle stier bringer os mere end 100 meter over havet til en storslået udsigt over hele Aarhus...
...og lynhurtige intervaller på den flade og asfaltbelagte "Brabrandsti", der omkranser Brabrand Sø i bunden af dalen.
Træningen er GRATIS for deltagerne på mit personlige træningsforløb. Disse vil også få fortrinsret til pladserne.
Skulle der mod forventning være ledige pladser, vil de blive sat til salg her på siden for 500 kr pr. træning.
Hvis du overvejer om et personligt træningsforløb kunne være noget for dig, så kan du læse mere om det lige her.
Jeg glæder mig til at træne med dig!
