Hvad er det, der helt lovligt booster dit løb (og som kan købes i ethvert supermarked)?

photo-1593105544559-ecb03bf76f82

Før jeg afslører hvilken ting, der helt lovligt kan booste dit løb, får du lige en dopingrelateret historie fra det virkelige liv.

Tilbage i 2016 løb jeg Cph Half for første gang.

Jeg havde et rigtig skidt løb.

Målet var at komme under 1 time og 10 minutter, men jeg endte med at løbe næsten 4 minutter langsommere.

Jeg tabte pusten efter ca. 11 km og de sidste 10 km var én lang kamp.

Skuffet og udmattet kom jeg i mål og glædede mig bare til at komme hurtigt hjem til Aarhus.

Sådan skulle det dog ikke gå.

Knap var jeg kommet over målstregen, før jeg blev holdt tilbage af en kontrollør fra Anti Doping Danmark med ordene: "Du er blevet udtaget til dopingkontrol."

I øvrigt som den ene af bare 3 tilfældige personer ud af de mere end 20.000 løbere - hvor heldig har man lov at være?

Ikke fordi jeg havde noget at skjule, men - som du skal se nu - fordi en dopingkontrol bare på ingen måde er en fest, du har lyst til at deltage i!

Konceptet var egentlig enkelt: Jeg skulle "blot" aflevere en urinprøve til én af de flinke kontrollører.

Problemet var bare, at dels er tissetrangen efter et halvmarathon ikke overvældende...

...og dels skulle kontrolløren kigge på, mens jeg leverede prøven!

Temmelig grænseoverskridende, skulle jeg hilse at sige.

Det tog ca. 3 timer før jeg var i stand til at levere en prøve...

3 timers ventetid i et koldt telt med trætte stænger og vådt løbetøj.

Nå...

Det var en sidehistorie, som jo egentlig ikke har noget at gøre med emnet for denne mail.

Hvad er det, der - helt lovligt - kan booste dit løb og som i øvrigt kan købes i ethvert supermarked?

Jo...

Det er:

Rødbede!

Rødbeder indeholder nitrat, som kroppen omdanner til nitratoxid.

Stoffet påvirker blodårernes yderste forgreninger, så der strømmer mere ilt til musklerne.

Resultatet er en bedre iltudnyttelse, der øger præstationsevnen under krævende konditionstræning som fx løb.

Det er nogenlunde samme effekt EPO har - og derfor bliver rødbede også omtalt som "naturens egen EPO".

Men EPO er ikke lovligt. Og det kan næppe heller købes i dit lokale supermarked.

For at få den bedste virkning skal du indtage ca. 500 ml rødbedesaft et par timer før det ønskede boost.

Den letteste måde at indtage rødbede er ved at købe særlige shots, hvor man har koncentreret de aktive stoffer, så du kan nøjes med ca. 70 ml for at opnå den samme effekt.

Forskning viser, at rødbede kan forbedre din ydeevne med 2-3%. Det lyder måske ikke af meget, men omregnet i minutter betyder det, at du kan barbere næsten et minut af din 5 km tid, hvis du i dag løber distancen på 30 minutter. Blot ved at drikke et shot koncentreret rødbedesaft.

Se, det er jo også værd at tage med!

Mvh
Rasmus

0 kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer. Vær den første til at skrive en!