Er du taknemmelig?
Bemærk: Dette er blogindlæg er oprindeligt skrevet i sommeren 2019. Jeg er heldigvis ikke skadet længere, men min pointe i indlægget er den samme i dag. Derfor er det stadig relevant! God læsning.
Jeg er netop kommet tilbage på kontoret efter et besøg hos min kiropraktor.
Årsagen til besøget er, at mit bækken har låst sig fast.
Det har det efterhånden gjort en del gange, siden jeg for et års tid siden skovlede ca. 10 tons grus ned fra taget af mit hus.
Èn af konsekvenserne ved et låst bækken er, at jeg ikke kan løbe...
Det har snart stået på i 3 uger, og selvom det langsomt går den rigtige vej, er jeg stadig ikke i stand til at jogge mere end et par minutter, inden smerterne bliver så kraftige, at jeg bliver nødt til at stoppe op.
Det er dælme ikke sjovt!
Specielt ikke når man som mig elsker at løbe, og derfor helst skal afsted mindst én gang om dagen.
De tilbagevendende ufrivillige løbepauser har dog også haft en positiv konsekvens:
I de perioder hvor jeg er skadesfri, er jeg blevet meget mere taknemmelig for, at jeg i det hele taget er i stand til at løbe.
Det betyder, at jeg nyder mine løbeture på en helt anden måde, end jeg gjorde tidligere.
Og jeg kan bruge det mentalt, de dage hvor jeg mangler motivation til en løbetur.
Det samme kan du.
Det foregår på den her måde:
Når du får negative tanker som "Jeg gider ikke løbe i dag, fordi...
...det regner."
...jeg føler mig uoplagt."
...[find selv på en årsag til at du ikke gider at løbe]
Så forsøg i stedet at sætte tingene i perspektiv:
Tænk på dem, der af den ene eller anden årsag ikke er i stand til at løbe, og forsøg i stedet at være taknemmelig for alt det, du kan.
På den måde virker de negative tanker hurtigt som små, ligegyldige problemer og løbeturen bliver i stedet noget, du ser som en gave.
Princippet er det samme, som da vi som børn blev irettesat, når vi gav udtryk for vores negative tanker:
Barn: "Jeg kan ikke lide maden"
Voksen: "Så tænk på de små børn i Afrika"
Barn: "Jeg gider ikke lege udenfor -det regner"
Voksen: "Så tag regntøj på"
Negativ løber: "Jeg gider ikke løbe i dag, fordi…"
Voksen: "Er det virkelig dit største problem? …Så tænk på dem, der ikke kan løbe."
Kunne du godt bruge en værktøjskasse fyldt med gode råd til, hvordan du kan få bugt med de negative tanker, der gør, at du ofte ender med at vælge sofaen frem for løbeturen?
Så er det første du skal gøre at booke en personlig afklaringssamtale med mig. Den er gratis og uforpligtende.
Formålet med samtalen er at afklare hvad du skal gøre for at blive mere motiveret til at løbe. Og om det eventuelt er noget jeg kan og skal hjælpe dig med.
Du booker din samtale lige her:
Rasmus Lindgren
