Hvad tandbørstning kan lære dig om løbetræning

photo-1520013573795-38516d2661e4

(og den største LØGN som løbeindustrien har fået os alle til at tro på…)

Lad mig starte med at stille dig et spørgsmål:

Hvilket af de følgende 3 udsagn beskriver bedst, hvordan du børster tænder:

(Jeg skal nok forklare hvorfor det er relevant i forhold til løb lige om lidt).

#1:

Jeg børster kun tænder én gang om ugen. Til gengæld børster jeg VIRKELIG grundigt i ca. 30 minutter.

#2:

Jeg børster tænder i perioder. Så børster jeg måske tænder 2 uger i træk, hvorefter jeg sagtens kan holde en pause på et par måneder uden at børste tænder overhovedet.

#3:

Jeg børster tænder 2 gange om dagen. Morgen og aften. Hver dag.

* * *

Du tænker måske, at svaret er indlysende.

For langt de fleste er udsagn #3 nemlig det, der beskriver deres tandbørstningsrutiner bedst.

Årsagen er naturligvis, at vi udmærket er klar over, at når det gælder tandbørstning, så er regelmæssighed langt vigtigere end store, korte indsatser.

Derfor er det at børste tænder dagligt også noget, langt de fleste af os gør. Uden at tænke nærmere over det.

Vi gør det bare.

Det ligger på rygraden.

Det er en vane.

Vidste du, at korrekt og veludført løbetræning har rigtig mange ligheder med tandbørstning?

Nu skal du høre hvorfor:

Ligesom det er tilfældet med tandbørstning, så gælder der følgende regel for løbetræning, nemlig at:

Regelmæssighed er langt vigtigere end store, korte indsatser.

Når du børster tænder, får du ikke meget ud af at børste alt, hvad du kan i en time, og derefter holde fri i 14 dage.

Det samme gør sig gældende, når du løber.

Lad os sige, at du afsætter en time om ugen på at løbe.

Da er det langt bedre for din løbeform og din sundhed at løbe 3 korte ture på hver 20 minutter end én lang tur på 1 time.

Naturligvis under forudsætning af at det - ligesom tandbørstning - bliver en vane, som du udfører uge efter uger efter uge…

Og her er det løbeindustriens løgn kommer ind i billedet:

Den prøver at overbevise dig om, at:

Løb er nemt og bekvemt

Vi er født til at løbe

Det blot kræver et par løbesko - så er du i gang…

Hvorfor?

Fordi det sælger flere magasiner, flere startnumre og mere løbeudstyr.

Problemet med vedholdenhed er, at det bare ikke er særlig sexet...

Det virker altså bare langt mere attraktivt at sige, at du kan blive klar til halvmarathon eller blive en hurtigløber på 8 uger end på 12 måneder…

Men sandheden er, at det passer ikke!

I hvert fald ikke hvis du har en ambition om at blive en hurtigere, mere udholdende, teknisk bedre og mere motiveret løber.

Alt dette kræver at du øver dig. Vedholdende og tålmodigt.

Kunne du også godt tænke dig at komme godt i gang med at øve dig i at løbe på den rigtige måde?
Og at løb med tiden bliver en vane - noget du "bare gør" uden at tænke nærmere over det - som at børste tænder?

Så lad os få dig i mål, sammen!

Det første, du skal gøre, er at booke en gratis og uforpligtende afklaringssamtale med mig.

Her er linket til min private kalender:

https://www.wedorun.dk/booking

 

0 kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer. Vær den første til at skrive en!