Den ene ting, der ødelægger Lones lyst til at løbe
I dag skal du møde Lone.
Lone begyndte for ca. 5 måneder siden at gå 4-5 kilometer 5 gange om ugen og det har hun holdt ved lige siden.
(Stærkt, Lone!)
Lone vil gerne supplere gåturene med lidt løb engang imellem, men som hun siger:
…mit største problem er, at selv de løbeprogrammer, hvor der står, at det er for folk der plejer at sidde i sofaen, så starter de enten for hårdt ud eller går for hurtigt frem og så ender jeg med at opgive…
Jeg er ret stor fan af Lone, for sjældent har jeg mødt et menneske, der kæmper så bravt med at komme i gang med at løbe, som hun gør:
5 måneder er altså lang tid at holde ved.
5 gåture om ugen er mange.
Lone VIL virkelig det her!
Hun er topmotiveret.
Og hun vil rigtig gerne i gang med at løbe, men bliver slået tilbage til start gang efter gang, fordi de gratis løbeprogrammer hun har fundet, ikke passer til hende.
Det er desværre en alt for typisk fejl.
Altså at de gratis løbeprogrammer ikke virker efter hensigten.
Fordi disse løbeprogrammer forsøger at henvende sig til så mange som muligt - og dermed henvender sig til næsten ingen.
Fordi de alt for ofte lover alt for hurtige forbedringer og dermed bliver for hårde og går for hurtigt frem.
Og det er katastrofalt, fordi det ødelægger Lone og andre nye løberes lyst til at løbe.
Eller værre endnu: Det ødelægger din krop, så du bliver skadet.
Av.
Så er det gratis løbeprogram pludselig ikke længere så attraktivt.
Lone har ellers gjort rigtig mange ting helt rigtigt.
Hun har sat sig et konkret og realistisk mål:
"Jeg vil gerne kunne gennemføre et lokalt løb i slutningen af maj næste år på 7,4 km på under 60 minutter."
Det er absolut muligt!
Hun har gjort op med sig selv, hvorfor hun gerne vil løbe. Som hun siger:
"Det bedste ved at løbe er, at jeg får mere energi og jeg kan presse mig selv og få succesoplevelser. Jeg kan godt lide at konkurrere med mig selv og se fremgang. Det, at jeg kan mærke fremgang, er nok det vigtigste for motivationen. Også selvom det bare er en lille smule. At jeg kan bevise overfor mig selv, og andre, men mest mig selv, at jeg godt kan."
Men det nytter bare ikke noget, når de løbeprogrammer hun følger, ødelægger hendes lyst til at løbe.
Så sker der nemlig det, som ifølge Lone er det absolut værste ved at løbe:
"Det værste ved at løbe er nok ikke at kunne leve op til planen eller egne forventninger. Eller ikke at kunne mærke/se nogen fremgang."
* * *
Derfor er Lone nu tilmeldt mit personlige træningsforløb bootcamp, RunStart ONLINE.
Her får hun et løbeprogram, der er tilpasset hendes niveau og udfordringer.
Det er et løbeprogram, som ikke er for hårdt.
Og som ikke går for hurtigt frem.
I modsætning til de fleste gratis løbeprogrammer, der typisk strækker sig over 8 til 12 uger, så strækker mine løbeprogrammer sig over mindst 6 måneder.
På den måde er der masser af tid til at mærke og se fremgang.
Og det bliver ikke svært at leve op til planen.
Det kræver lidt tålmodighed, javel.
Så er du en utålmodig sjæl, så er mit personlige forløb nok ikke noget for dig.
Jeg lover ikke hurtige forbedringer og "quick fixes", for den slags findes ikke i den virkelige verden, hvor der også skal være tid til arbejde, familie, venner, madlavning, rengøring og alle de andre daglige gøremål.
Og hvor skader er noget, du gerne vil undgå.
* * *
Hvad med dig? Vil du også gerne i gang med at løbe på den rigtige måde?
Det foregår sådan her:
Du starter med at booke en gratis og uforpligtende samtale med mig lige her.
Samtalen er ikke en salgssamtale, men for at finde ud af om jeg kan hjælpe dig med dine udfordringer. Om der er et match.
Er du klar på at få mere energi?
At se og mærke fremgang og forbedringer?
Så er mit personlige træningsforløb for dig.
Foretrækker du status quo eller i værste fald skader? Så kan jeg henvise til flere tusinde gratis løbeprogrammer. De ligger lige derude på nettet - bare spørg Google.
