Blog

Løbetræning

Sådan forbedrede jeg mig 8 minutter på 10 km (og hvordan du kan gøre det samme)

41811640_10217115132732676_5206522113996881920_o-edited

Et spørgsmål jeg ofte hører er:

Hvor meget kan jeg egentlig forbedre mig med et års vedholdende og fokuseret løbetræning?

Det er naturligvis vanskeligt at give et præcist svar på dette, da vi alle er forskellige.

MEN jeg kan sige så meget, at…

…hvis ikke du tidligere har løbet et helt år i streg - kun afbrudt af få strategiske træningspauser - så er der rigtig mange minutter at hente.

Lad mig komme med et konkret eksempel.

Den 18. marts 2014 løb jeg den første tur i et fokuseret træningsfo…

Læs mere…

Guldet vindes i hverdagen

photo-1585537647937-6797d374276a-edited

Husker du Guldfireren?

Det var den danske robåd, der i perioden 1994-2016 vandt næsten alt, hvad der var værd at vinde indenfor roning. 

Herunder 3 OL-guld og 8 VM-guld. 

"Guldet vindes i hverdagen" er et citat og ophavsmanden hedder Niels Laulund Henriksen. 

Han var en del af den første Guldfirer, så han ved om nogen, hvad han taler om. 

Pointen er, at det ikke er i de korte og store indsatser, man får den store gevinst. 

Nej. 

Det er i de små daglige ændringer.

De små skridt, der på de…

Læs mere…