Blog

Motivation

Hacket der hjælper dig ud ad døren i løb

photo-1607637508975-bf0090d7a0b4

I går aftes var jeg til møde i en klub, jeg er medlem af.

Den hedder "Rød Tirsdag" og går i al sin enkelthed ud på, at 4 gamle gymnasiekammerater mødes hver 3. tirsdag og spiller esmakker, drikker kaffe med fløde og spiser hjemmebag.

Det blev lidt sent og der kom vist også både øl og snaps på bordet.

Motivationen til at stå op og gå på arbejde var derfor ikke så stor i morges, som den plejer at være...

En anden konsekvens er, at dette blogindlæg på ingen måde bare skriver sig selv.

Den prim…

Læs mere…

Den her fejl kostede mig 6.000 kr

photo-1583454110551-21f2fa2afe61

Jeg har prøvet at være medlem af et fitnesscenter. Ikke én gang, ikke 2 gange, men hele 3 gange.

Samlet har jeg vel været medlem i omkring 2 år.

Og i alt har jeg brugt mine forskellige medlemskaber 6 gange.

6 træningsgange på 2 år!

Lad os sige, at jeg har betalt 250 kr om måneden i 24 måneder.

Det giver en samlet betaling på 6.000 kr.

Eller 1.000 kr pr. træningsgang...

Dumt? Ja, i den grad!

Årsagen til at jeg meldte mig ind, var den samme hver gang:

"Nå, jeg må hellere komme i form. Hmm…

Læs mere…

Er du taknemmelig?

Rain

Bemærk: Dette er blogindlæg er oprindeligt skrevet i sommeren 2019. Jeg er heldigvis ikke skadet længere, men min pointe i indlægget er den samme i dag. Derfor er det stadig relevant! God læsning.

Jeg er netop kommet tilbage på kontoret efter et besøg hos min kiropraktor.

Årsagen til besøget er, at mit bækken har låst sig fast.

Det har det efterhånden gjort en del gange, siden jeg for et års tid siden skovlede ca. 10 tons grus ned fra taget af mit hus.

Èn af konsekvenserne ved et låst bækken…

Læs mere…

"Du skal bare hop' i tøjet og af sted"

photo-1509833903111-9cb142f644e4

Her den anden dag læste jeg en interessant kommentarudveksling på Facebook mellem de to løbeveninder, Dorthe og Dorthe.

(Ja, det hed de faktisk).

Kommentarerne var skrevet under ét af mine Facebookopslag, hvor jeg opfordrer folk, der har svært ved at fastholde motivationen til at løbe, til at booke en gratis og uforpligtende afklaringssamtale med mig, hvor du blandt andet kan få svaret på, hvordan du kan blive en mere motiveret løber.

Dorthe #1 spurgte Dorthe #2 om hun mon skulle prøve at boo…

Læs mere…

De 4 hemmeligheder til at bryde et løbetræningsforløb op og gøre det overskueligt

photo-1476480862126-209bfaa8edc8-edited

Har du prøvet at træne op til et motionsløb?

I så fald ved du også, at det absolut ikke er alle løbeture, der er lige sjove.

Der vil uundgåeligt komme perioder, hvor træningsforløbet virker uendelig langt og uoverskueligt.

Og hvor målet (altså motionsløbet) nærmest er umuligt at skimte et eller andet sted langt ude i fremtiden.

For at undgå den slags perioder er det en rigtig god idé at bryde træningsforløbet og dermed gøre det mere overskueligt.

Spørgsmålet er hvordan?

Det får du svaret p…

Læs mere…

Her er den 3. ting, du kan lære af verdens bedste løbere

photo-1552674605-db6ffd4facb5-edited

Løber du (næsten) altid alene?

I så fald skal du måske genoverveje din træningsstrategi - i hvert fald hvis du har et mål om at blive en hurtigere løber.

Når man retter blikket mod verdens bedste løbere, er der nemlig ét markant fællestræk:

Ingen af dem træner alene!

Fx startede førnævnte Alberto Salazar i 2002 The Oregon Project, der er en træningsgruppe bestående af en række af verdens bedste løbere.

Og dermed er vi nået til den tredje ting, du kan lære:

Ting #3: Find gode løbekammerater…

Læs mere…

Hvor blev viljestyrken af?

photo-1604830926588-b51d5ddeba7b-edited

Det er fredag.

Det er blevet aften.

Og udenfor er det både mørkt og koldt.

Hvis du i øjeblikket gør som de fleste danskere (herunder mig selv), så sidder du sikkert i sofaen og slapper af efter endnu en travl uge.

Hvordan ville du have det, hvis jeg nu bad dig droppe sofahyggen og i stedet tage ud at løbe en tur?

(bare rolig - det gør jeg ikke. Det er blot et tankeeksperiment...)

Ikke godt vel?

Det virker næppe som en superfed idé at hoppe i løbetøjet og lige tage på en frisk 5 km tur run…

Læs mere…

Den ene ting, der ødelægger Lones lyst til at løbe

photo-1494959764136-6be9eb3c261e

I dag skal du møde Lone.

Lone begyndte for ca. 5 måneder siden at gå 4-5 kilometer 5 gange om ugen og det har hun holdt ved lige siden.
(Stærkt, Lone!)

Lone vil gerne supplere gåturene med lidt løb engang imellem, men som hun siger:

…mit største problem er, at selv de løbeprogrammer, hvor der står, at det er for folk der plejer at sidde i sofaen, så starter de enten for hårdt ud eller går for hurtigt frem og så ender jeg med at opgive…

Jeg er ret stor fan af Lone, for sjældent har jeg mødt et…

Læs mere…

Her er mit absolut bedste løbemotivationstip

bedste-loebetip

Hvis du gav mig den udfordring, at jeg skulle give dig ét og kun ét eneste tip til, hvordan du bliver motiveret til at løbe…

… Så ville jeg helt sikkert ikke sige:

At du skal følge et træningsprogram (selv om det kan være en god idé for de fleste, hvis programmet ellers er ok).
At du skal finde en løbemakker (selv om det også er en god idé for de fleste).
At du skal sætte et konkret mål (selv om det er en ok fin idé).
At du skal …[fortsæt selv listen af løbetips, du kan google dig til].

Jeg v…

Læs mere…

Den ene ting der gjorde, at jeg blev løber af lyst

den-ene-ting

Onsdag d. 5. marts 2014.

Jeg har planlagt at løbe de 2,6 km, jeg har på arbejde.

Formen er elendig, da det er første løbetur i ca. 9 måneder. Året før løb jeg Aarhus City Halvmarathon og nu har jeg været så letsindig at tilmelde mig løbet igen.

Det er med andre ord på tide at komme i gang, hvis jeg skal have en chance for at gennemføre de godt 21 lettere kuperede kilometer igennem Aarhus i bare nogenlunde fornuftig stil.

Scenariet er typisk mig. Det startede helt tilbage i slutningen af 1990…

Læs mere…