Løbeskader

I dag skal du møde Ulrich.

Ulrich er en travl familiefar med eget firma, hustru og 3 livlige børn.

Ulrich deltager på mit personlige træningsforløb.

For cirka et år siden skrev Ulrich det her til mig:

"Jeg vil gerne blive hurtigere til at løbe, men...

Jeg har lige nu en hælskade - min fysioterapeut siger dog, at jeg godt kan prøve at løbe.

Før det havde jeg en Akillesseneruptur [brist af akillessenen].

Derudover døjer jeg jævnligt med smerter i ryggen..."

Fy for en skefuld!

I sådan et…

Okay, du får lige 3 valgmuligheder. Er det:

1) Skovstier

(Nej, skovstier er rigtig skånsomme mod dine ben og styrker ovenikøbet din stabilitet og balanceevne).

2) Græs

(Nix, heller ikke. Græs er faktisk det mest skånsomme underlag, og det anbefales fx at starte med at løbe på græs, når du er på vej tilbage efter en skade. Desværre har vi ikke så meget brugbart græs herhjemme - bortset fra fodboldbaner, som ikke just er spændende at løbe på).

3) Fortovet

(Jeps! Fortovet er lavet af beton, o…

"Åh nej, mine ben føles lette og friske!"

Når dine ben er lette og friske - og du måske ovenikøbet er ved at komme i god form - så kan det næsten blive for sjovt at løbe.

Du finder hurtigt en god rytme.
Du føler dig frisk og veloplagt.
Og efter løbeturen oplever du, at humøret, energiniveauet og dit mentale overskud stiger katastrofalt.

Men bare rolig.

Her får du mine 3 protips til, hvordan du på rekordtid får en løbeskade, så du igen kan få fred til at ligge på sofaen og miste den motivation…