Her er den 3. ting, du kan lære af verdens bedste løbere
Løber du (næsten) altid alene?
I så fald skal du måske genoverveje din træningsstrategi - i hvert fald hvis du har et mål om at blive en hurtigere løber.
Når man retter blikket mod verdens bedste løbere, er der nemlig ét markant fællestræk:
Ingen af dem træner alene!
Fx startede førnævnte Alberto Salazar i 2002 The Oregon Project, der er en træningsgruppe bestående af en række af verdens bedste løbere.
Og dermed er vi nået til den tredje ting, du kan lære:
Ting #3: Find gode løbekammerater
Hvis du endnu ikke har læst om de 2 første ting - eller gerne vil have dem genopfrisket - kan du finde dem her:
og
De 3 vigtigste årsager til at du skal træne med andre er:
1) En løbekammerat kan hjælpe dig til at komme ud ad døren på de hårde dage. Når der står en eller flere løbekammerater og venter på dig, er det meget sværere at springe over, end hvis du løber alene.
2) Du får mere kvalitet i træningen, når du træner med andre. Dels kan I hjælpe hinanden med at holde tempoet oppe og dels vil der hurtigt opstå et naturligt konkurrenceforhold, hvor I presser hinanden til at yde det maksimale. Dette forudsætter naturligvis, at I er på nogenlunde samme niveau.
3) Rigtig mange oplever, at de bliver mere motiverede, når de træner sammen med andre. Det at I er sammen om et fælles projekt og at det desuden er helt i orden at snakke om og nørde løb, er supergode elementer for motivationen.
Alt dette lagt sammen betyder at træning sammen med andre er uhyre effektivt.
For mit eget vedkommende oplevede jeg det mest markante og hurtige ryk i min løbekarriere, da jeg i oktober 2014 meldte mig ind i en løbeklub og begyndte at træne med andre.
Hvad du kan lære af det:
Når verdens bedste løbere har glæde af at træne med andre, har du også.
Find en løbemakker, en løbeklub eller et løbefællesskab og kom i gang.
Det behøver ikke at være hver gang, du løber, men måske bare én gang om ugen. Eller om måneden.
Det er stærkt motiverende og rigtig godt for løbeformen.
/Rasmus
